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Benefícios do Pilates para mulheres
21.FEVEREIRO.2019

O Método Pilates oferece benefícios para todos os grupos de pessoas, homens, mulheres, idosos…. Porém há diversos benefícios para áreas específicas do corpo e mente das mulheres.

O Pilates para mulheres pode contribuir em todas as fases da vida, desde jovem com o desenvolvimento do corpo, até na terceira idade com patologias que tem maior incidência em mulheres.

Além disso, o Método contribui para os aspectos funcionais, sociais, neurológicos, funcionais das mulheres. Sem esquecer de todos os benefícios oferecidos em uma época muito importante na vida das  mulheres: a gestação.

Sendo assim, vamos listar e explicar alguns dos itens que o Pilates pode ser benéfico para as mulheres!

 

1. Equilíbrio de corpo , mente e espírito

2Condicionamento físico

 

3. Fortalecimento dos músculos do corpo

 

4. Emagrecimento

5. Fortalecimento da musculatura profunda e superficial do abdômen

6. Boa Postura

7. Ameniza sintomas típicos da variação hormonal: Menopausa, pós-menopausa e sintomas de TPM

8. Tratamento e prevenção da incontinência urinária

9. Benefícios do Pilates para gestantes

10.  Aumento da autoestima

Fonte: Revista Pilates

 

 
 
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