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Os benefícios do Pilates na terceira idade
Mariza Oliveira/Com Estilo
11.SETEMBRO.2018

Quando se pratica Pilates, o ser humano garante diversos benefícios para sua vida, ajudando tanto nos aspectos corporais, quanto mentais.

Quando o Método Pilates é aplicado na terceira idade, os benefícios também são garantidos, ajudando na prevenção de diversas doenças e ajudando a ter uma vida mais saudável.

Confira agora os 10 principais benefícios do Pilates na terceira idade:

1- Reduz as dores

É comum ouvir relatos de dores nas articulações. A pratica do Pilates na terceira idade, movimenta o corpo todo, trabalhando todas as articulações de uma só vez. Desta forma, o indivíduo garante uma melhor estabilidade do corpo amenizando as dores.

2- Previne lesões

Na terceira idade as lesões podem ser mais comuns devido aos desequilíbrios corporais que causam quedas. Praticando Pilates,  o idoso fortalece seu corpo e garante maior condicionamento físico, diminuindo as lesões.

3- Corrige a postura

Com a chegada da terceira idade, o corpo muda e a coluna tende a envergar gerando então as más posturas.

O Pilates trabalha diretamente com a postura ao realizar os movimentos que fortalecem a coluna e ajudam a garantir uma consciência corporal.

Sendo assim, o indivíduo melhora sua postura e garante uma consciência corporal para que seu corpo continue “nos eixos”.

4- Fortalece o corpo

Quando o corpo alcança a terceira idade, ele se torna mais frágil e vulnerável.

Praticando Pilates, o indivíduo fortalece seu corpo e ganha mais energia para realizar suas tarefas do dia-a-dia.

5- Evita doenças e reabilita as patologias já existentes

Com a chegada da terceira idade diversas patologias podem acometer o corpo causando dores e fadiga.

Os movimentos do Pilates trabalham todo o corpo e auxiliam para a prevenção de doenças ajudando a fortalecer a musculatura, garantindo um maior condicionamento.

Os exercícios do Método atuam diratamente nos músculos, auxiliando seu fortalecimento.

6- Aumenta a flexibilidade

A flexibilidade é um dos maiores ganhos que o ser humano adquire a partir do momento em que começa a praticar Pilates.

Esta flexibilidade é garantida através dos exercícios do Método que trabalham constantemente o corpo alongando e tonificando.


7- Aumenta o equilíbrio

Com o passar dos anos, o equilíbrio do corpo acaba ficando reduzido deixando a pessoa mais propensa a quedas.
A prática do Pilates auxilia no ganho de força, restaurando o equilibrio diminuindo as chances de sofrer quedas.

8- Estimula a consciência corporal

A partir do momento em que essa pessoa passa a entender como seu corpo funciona, ela terá uma maior consciência corporal e estará colaborando para a melhora da sua saúde.

9- Melhora a atenção

O Pilates na terceira idade trabalha a concentração para realizar de forma correta os movimentos.

Esses exercicios de concentração beneficiam não só o momento de praticar o Método, mas também no dia-a-dia.

10- Proporciona bem-estar

A pratica do Pilates promove um imenso bem-estar que auxilia para uma vida mais feliz.

Com informações Revista Pilates

 
 

 

 

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